高温天气做好防暑降温

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出现高温天气,长时间在室外作业或运动的人,容易出现中暑,严重的会引发热射病。北京协和医院急诊科主任朱华栋介绍,中暑主要症状为头痛、头晕、口渴、多汗等,一开始体温正常或略升高,核心体温达到38摄氏度以上时还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状。中暑如果不及时干预,可能逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐,严重时会发展为热射病。朱华栋解释,热射病是指人在高温高湿环境中,体温调节出现问题,自身产生的热量不能及时散出去,导致体温不断升高,造成一系列器官功能损伤,尤其是大脑损伤,死亡率较高。

哪些人是中暑易感人群?朱华栋说,包括对体温不敏感的人、有基础疾病的老年人、患有精神疾病的人等。一些需要长时间在室外作业的工人、户外锻炼的运动员等也容易出现中暑。

预防中暑,关键在于降温。朱华栋建议,选择穿轻便、宽松的衣服,尽量在室内或阴凉处。尽量将户外活动安排到较凉爽的早上或晚上。喜欢户外锻炼的人,在热天最好减少锻炼强度,如果出现心跳加速、喘不过气等情况,要停止运动,到阴凉处休息。平时要及时喝水,补充水分,不要等到渴了才喝水,不建议大量喝冰水。一些室外作业的特殊工种,要做好严密的防暑降温措施,尽量避免高温时段作业;如果工作中出现身体不舒服,应尽快找阴凉地方休息。记者 申少铁

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2022年7月5日,小暑将至,云南省丽江市各地农民抢抓农时,加强农作物田间管理,进行除草、施肥、修剪等农事活动,为丰收打好基础。

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22年7月2日,甘肃省张掖市甘州区2022全民健身健步走暨奔跑吧·少年彩虹跑活动举行

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